kreatyna po 6 miesiacach

Siemka. Mam do was pytanie. Czy kreatyna po 4 miesiącach od otwarcia będzie jeszcze dobra?

Witam Po długim okresie bezczynności, wróciłem do treningów. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięśni. Dietę staram się trzymać. Z suplementów i odzywek mam do dyspozycji: - kreatynę - Bcaa - beta alaninę - aakg - cytrulinę - elektrolity - vitargo - wpc - kazeina micelarna Po treningu siłowym zawsze robię aeroby [...]

[...] (ale casualowo, nie maratony :) ). 8. siłownia 9. Dieta poniżej 10. brak 11. BCAA+ Białko OLIMP Whey + omega3,6 + Animal witaminy + magnes/dodatkowo + witd3 + będzie kreatyna po dwóch miesiącach 12. FBW 3x AB 13. wyciskanie 80kg 4x8 powtórzeń - prawdopodobnie będzie gorzej bo była miesięczna przerwa - ale klatka to mój słaby punkt Przez [...]

[...] żywieniowe : lekka nietolerancja laktozy Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w planach białko, kreatyna po 2 miesiącach treningu, K** VitPack+ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Cześć wszystkim, prosiłbym was o porady [...]

Siema. Prosze o ocene planu. ANKIETA. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ROKU ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG OBWODY NIEISTOTNE, NIEMIERZONE ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] Kolejna sprawa to suplementy na których kompletnie się nie znam ;-))). W swojej ponad 2 letniej karierze na siłowni ;-)) używałem tylko 2 suplementów. Pierwszym z nim była kreatyna po 6 miesiącach ćwiczeń. Przytyłem wtedy 3 kg poczym w niedługim czasie spadło mi 2. Następnie kupiłem sobie high energy (jak ci wiadomo reduktor tkanki tłuszczowej) [...]

Elo a jak ktosnie bedzie cwiczyl tylko odrazu weznie kreatyne to co bedzie?

Jak w temacie, czy można po tak krótkim stażu?

Witam ciwcze juz 7 miesiecy chce kupic kreatyne powder olimpa. czy moze byc na pierwszy cykl?jesli tak to prosze o podanie dawkowania.dzieki

Witam. Niecale 5 miesiecy temu ( bez chyba 8 dni ) otworzylem kretyne olimpu 1250mg mono i bralem ja przez tydzien. Po czym puszke polozylem na polke i sobie lezala. Teraz chcialbym zaczac cykl czy przez ten czas kreatyna mogla stac sie zbrylona? Dodam, ze byla przetrzymywana w orygianlnym pudle. Pozdro

Hello, chcialbym zamowic sobie kreatyne po 2 miesiacach intensywnego treningu na mase, mam diete i gainera do tego chce kreatyne, zalezy mi na masie ... wakacjie sie zblizaja ... mysle ze bedzie dobrze ?

Witam Zblizaja sie wakacje więc trzeba sie wziaść za swoj wyglad. Mam pytanie :Co sie stanie jezeli wezme kretke po 4 miesiacach ćwiczen. Wiem ze bedzie mnóstwo opinii ze to za wczesnie ale chce dokładnie wiedziec czego moge sie spodziewac po spozyciu kretki przy tak krotkim stazu treningowym. Bedą efekty czy nie ? Jakie skutki uboczne ?

[...] włókienkowych, stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Inne ważne białka z tej grupy to keratyna (nie mylić z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Czy peptydy kolagenowe leczą ścięgna Achillesa? Uczestnicy przez 6 miesięcy otrzymywali placebo lub specyficzne peptydy kolagenowe (TENDOFORTE®). [...]

[...] na ciężkie przechodzenie końca zimy i początku wiosny. W diecie poza witaminą D może brakować również m.in. witaminy C, która obficie występuje w sezonowych warzywach i owocach, które w zimie są słabiej dostępne. Wydolność fizyczną organizmu z kolei poprawić może poza kofeiną również kreatyna, która wspiera regenerację i sprzyja budowaniu siły.

[...] chorób która rozwija się latami i niszczy prawie cały organizm. Generuje też koszty liczone w miliardach dolarów. Wcześniej w badaniach stwierdzono, iż u zdrowych mężczyzn kreatyna może mieć wpływ na obniżenie stężenia glukozy w teście OGTT, czyli to znaczy, że działa prozdrowotnie. Celem eksperymentu było zbadanie, czy suplementacja kreatyną [...]

W poprzedniej części tekstu odniosłem się do podstawowych kwestii dotyczących treningu siłowego i aerobowego podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Istnieją też ogólne wytyczne, przydatne niezależnie od celu, jaki obrała dana osoba. Przyjrzyjmy się błędom, które mogą mieć wpływ w pierwszych kilkunastu miesiącach ćwiczeń. U niektórych osób są one [...]

Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]

[...] W dużej grupie o nazwie „sterydy” typowe sterydy anaboliczno-androgenne należą do mniejszości. Nieprawidłowe jest również używanie zwrotu anaboliki, ponieważ ryż, kurczak i kreatyna również wykazują działanie anaboliczne. Czy stosowanie sterydów pociąga za sobą wielkie, umiarkowane czy małe ryzyko? Nie da się odpowiedzieć precyzyjnie na to [...]

Od wielu lat regularnie stosuję magnez i potas. Uważam, że suplementacja tymi pierwiastkami jest niezbędna, nawet jeśli ktoś ma zrównoważoną dietę. Według niezależnych badań naukowych absorpcja magnezu w przewodzie pokarmowym jest względnie niska, więc suplementacja nie jest złym pomysłem. Różnica jest najbardziej widoczna w czasie intensywnego [...]

Sportowcy, w szczególności młodzi, którzy są na początku rozwijania swojego potencjału, dążą do osiągnięcia optymalnej wydolności sportowej, w związku z czym często sięgają po różnego rodzaju pomoce. Aby wesprzeć swój organizm w dążeniu do celów, wielu z nich zwraca uwagę na suplementację diety.   Przed suplementacją Pamiętać należy, że każdy [...]